A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Az anyaság várhatóan örömteli utazás lesz-vagy így a hirdetések és a Facebook mémek mondják nekünk. Tehát miért tűnik úgy, mintha napjaink többnyire a házi feladatok felügyeletéről, a pelenkák megváltoztatásáról és a gyerekeknek a tevékenységükről és az onnan való áthúzásáról szólnak? Mi a baj ezzel a képpel?
„A mai anyák stresszhelyzetben vannak, túlterheltek és olyan sok irányba vonják be, hogy nehéz lehet megtalálni az örömöt a szülői nevelésben” – mondja Barbara Siergiewicz, a Mass. Milyen elégedett voltál, amikor teherbe esett, és amit a gyermekeivel kapcsolatban értékel, a szülői kihívások helyett úgy dönt, hogy örömteli. ”
Ezek a javaslatok segítenek átjutni az anyaság blues -ján
Kövesse ezt az ütemtervet a szülői öröm visszaállításához:
Készítsen szívkapcsolatot
Minden nap tegye félre az időt, hogy értelmes beszélgetést folytasson a gyermekével – ez az érzésekre, nem pedig a házi feladatra vagy a házimunkára összpontosít. „Tegyen fel nyitott kérdéseket, hogy megtudja, mi folyik a gyermeke életében”-tanácsolja Siergiewicz. „Például:„ Mi volt a legjobb dolog, ami ma történt? ”Vagy„ Mi volt a legviccesebb dolog, ami történt? ”” Nem számít, hol zajlik a beszélgetés – akár vacsorán, akár autóban – maradjon a pillanatban, ha figyelmesen hallgatta – Ez sokkal nyugodtabb, közelebbi szülő-gyermek kapcsolatot hoz létre, és elősegíti, amit Siergiewicz „szívkapcsolatnak” hív.
Állítsa le a Gripe Sessions -t
Persze, jó érzés a BFF -ek számára szellőztetni a gyerekek válogatós étkezéséről, vagy egy Twitter -hírcsatornát küldeni az anyád összeomlásáról. De a gyakorlatgá válás nagy hiba-és önmegvalósító próféciává válik. “Ha a szülői negatívra koncentrál, akkor ez olyan, mint a petróleum öntése a tűzre” – mondja Siergiewicz. “A negatívum a negatívumot eredményezi – és ez megakadályozza, hogy újra felfedezze az anya örömét.” Próbálja meg megosztani a jó dolgokat – fotó a gyermeke, aki a hóban játszik, vagy egy iskolai koncert hírét -, és büszkeséggel jutalmazzák meg.
Kapcsolódó tanulás egy bili edző használatához
Fogd el, hogy jók legyenek
“Sok szülő várható felnőtt szintű teljesítményt a gyerekektől, és nem képesek ezt kézbesíteni”-mondja Siergiewicz. Ez egy vesztes-vesztes helyzetet alakít ki, amikor a gyermek elmarad, és a szülők örökké csalódottaknak érzik magukat. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, amit a 10 éves fiatalod rosszul tesz, és rávilágít rá (ami nem túl örömteli), fogadja el, hogy hibákat fog elkövetni, és dicsérni fogja őt azért, amit jól csinál. Mondván, hogy „köszönöm, hogy eldobta a játékát” vagy „köszönöm, hogy megtisztította a tányérját anélkül, hogy megkérdezték volna”, megerősíti a jó viselkedést. Mint Siergiewicz megjegyzi, „a pozitív visszajelzés növeli gyermeke önértékelését, és sokkal több pozitív viselkedést eredményez, amelyet látni akar.” És minél jobb a viselkedés, annál kevésbé kell tennie.
Törölje a naptárt
A lekvárral csomagolt ütemtervek receptje a kocsim gyerekeknek és a kimerült szülőknek. limit your child to just two extracurricular activities each week — say, basketball and guitar lessons — so everyone will have a chance to relax, recharge and reconnect. Minél kevesebb időt tölt el az egyik tevékenységről a másikra, annál sokkal több időt kell tennie a pillanatban a gyermekeivel, és egyszerűen csak örül a társaságuknak.
Hozzon létre családi rituálékat
Families need regular fun time, whether it’s viewing a film together on Friday night or going out for breakfast on Saturday morning. having something that everyone can look forward to helps increase the joy. “Family rituals that are positive, loving and nurturing — where parents and children are focused on each other — create long lasting memories that sustain us through hard times,” says Siergiewicz. (Like those days when you’re busy carpooling!)
Related weekend Reflection
By Cynthia Hanson for healthy mothers Magazine
Cynthia Hanson is a journalist who writes for numerous national publications, including Ladies’ home Journal, parents and American Baby.
Link to this post:Have a case of the Motherhood Blues?
0/5
(0 Reviews)
Sharing isgondoskodó!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
