Month: January 2023

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

As you know, Halloween is tomorrow – one of the most popular days of the year for kids nationwide, but also one parents fear. In addition to collecting large amounts of candy, kids also collect oral health issues.

The candy kids eat on Halloween is typically the worst they could eat, including sticky, chewy candy like caramel and gummies that get stuck in the grooves of kids’ mouths and leads to tooth decay and cavities. Or, it is sour candy that is acidic and can break down tooth enamel. These are the candies parents should steer kids away from, replacing them with milk or dark chocolate and pretzels.

The ad Council and the The partnership for healthy Mouths, healthy Lives, a coalition of much more than 35 leading dental health organizations, are promoting “National clean Day” on November 1. They want to instruct parents and caregivers about easy ways in which they can help avoid oral disease and keep kids from consuming the worst possible types of candy over Halloween.

Here are a few questions that parents may ask about their kid’s oral health and Halloween candy.

1. What candy ought to parents be concerned about when it concerns children’s oral health?

Parents ought to help kids avoid eating chewy and sticky candy like caramel and gummies because they get stuck in the grooves and crevices of teeth, which can result in tooth decay. They ought to also keep kids from eating acidic candies, which breaks down tooth enamel. the best candy kids can eat include Dark chocolate and sugar-free gum are better choices. Dark chocolate includes antioxidants that can inhibit bacteria from staying with the teeth, avoiding infections in gums and battling tooth decay. Sugar-free gum promotes the growth of tooth-protective, non-acidic bacteria, making it hard for bacteria and plaque to form.

Related  Is ‘Beto’ O’Rourke Unusually Naïve or deliberately Deceptive?

2. how can we instruct our kids how to avoid oral disease?

We ought to instruct our kids about the significance of brushing for two minutes twice a day everyday for healthy teeth. This prevents bacteria and plaque from building up, which helps ward off bad breath, and it helps keep teeth and gums healthy.

Here are some easy suggestions on how parents can instruct their kids the significance of oral health:

• kids take behavioral cues from their parents so be sure to set a good example by brushing for 2 minutes, twice a day. try brushing your teeth with them, showing them the best way, and making it look like fun!
• Talk about healthy foods vs. junk foods, and the effect sugar can have on your teeth.
• Make brushing a fun activity rather than a chore. try bringing in a stuffed animal to clean with them, timing brushing with a song or video, or turning it into a contest! once they’re done, be sure to compliment them on what a terrific job they did.
• set goals and reward positive behavior. Make a chart and let them mark off the days with a sticker or check mark. Reward regular brushing with something fun, like a special activity or trip.

3. Why is there a “National clean Day?”

National clean Day is observed in the united states on November 1, the day after Halloween, to reinforce the significance of children’s oral health and promote good tooth-brushing practices recommended by dental experts. On this day, parents are motivated to make sure their kids clean their teeth for two minutes, twice a day every day.

Related  method the holidays with Intention: avoid Food waste and help the Planet

More information about national clean Day

Parents and caregivers can check out the campaign site 2min2x.org to find easy-to-use resources, and fun, educational content to help instruct their kids about the significance of oral health. content is available in both English and Spanish, and includes short two-minute videos that kids can view while brushing their teeth, as well as the mobile gaming app “Toothsavers.”

Link to this post:What’s the worst candy kids eat On Halloween?

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!Ossza meg

Csipog

Ossza meg

, mielőtt mindent megismernék a Scarlett kedves házi készítésű Valentin -jéről, szeretnék néhány nyilatkozatot tenni.

Az egyik egy idézet a haverom Wendy -től, aki a Facebookon való megfelelést írta:

Valentin -t vásárolunk, és nem készítjük őket ebben az évben. Mivel legyünk őszinték: A fiatalok, akik megkapják őket, nem nyújtanak szart.

A második egy újabb Buddy Asha-tól, a minimalista szülői társszerzőtől, valamint a szülő hacks alkotójától származik, aki azt mondta:

Miközben teljesen egyetértek mindkét ésszerű, földi barátaimmal, a fiatalokkal való dolgok készítése az egyik személyes szenvedélyem. Nem kell, hogy a tied legyen. Tehát, miközben támogatom mindenkit, akinek más dolgára is összpontosíthat, erre nagyon várom. Kérjük, ne gúnyolódjon, és ne engedje be, hogy a sávot is beállítsam. Megígérem: más területeken alulteljesítek.

Amikor a Pinterest az első végül valami olyasmire került, amire mindennap átnéztem, több mint egy évvel ezelőtt, a Kristen Valentin -napi projektje elbűvölte, és a jövőben (gyakorlatilag) benyújtotta. A hétvégén a koncepciót Scarlettnek készítettem, megmutatva Kristen gyerekeiről szóló fényképeit, és izgatott volt róla. (Julian semmit sem akart, hogy befejezze.)

Először is volt ajándéka egy képet, amelynek mögött egy üres fal van. El kellett tartania az öklét a testéből, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a nyalóka területe lesz. Aztán felhasználtam az új preferált alkalmazásomat, hogy szöveget adjak a fénykép tetejére. (Komolyan, ellenőrizze ezt az alkalmazást. Ez egy pillanat alatt elegánsnak érzi magát.)

Ezután 4 × 6-ot nyomtattam nekik egy jó papírra, 2-up egy oldalra.

Aztán kivágtuk őket, egy lyukú lyukasztót használtunk, hogy lyukakat tegyünk a tetejére és az ököl aljára, és végül átcsúsztatta a nyalókát.

(Vegye figyelembe, hogy kihagytuk azt a fárasztó folyamatot, hogy egy óvoda minden osztálytársa nevét egy Valentin-en összeállítja. Ezt Juliannal tettem, amikor Pre-K-ben volt, 23 osztálytárs tőzsdével, valamint fájdalmas volt.)

Összefoglalva: itt van, amire szüksége van:

Kártya raktárkészlet

Egy nyomtató működő tintapatronokkal (rájöttem, hogy ezt megőrzem, hogy kihívást jelent)

Egy gyerek, aki készen áll arra, hogy bemutassa, amíg nem sikerül

Egy üres fal

Egy módszer a szövegre a szövegre (a markerek természetesen működnek, azonban ismét javaslom az alkalmazást)

Olló

Lyukasztó

Nyalókák

Ha ebben a pillanatban sokkal többet társít Ashával, mint velem, gondoljon a közelgő osztályára. Ez ingyenes!

Sharing is caring!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Don’t let your post pregnancy weight affect your mood! If your goal is to shed the fat and tone up, patience, determination and positive thinking are your key ingredients. While celebrity moms seem to get into shape just a few weeks post delivery, experts have stated that this may not be the best for lactating mothers. To make your weight loss journey easier, here are 5 points you can get started with.

Diets
Fad, extreme diet plans are definitely not the way to go if you’re breastfeeding. mothers that are breastfeeding need to consume about 2700 calories daily. fad diets do not provide an vital nutrient that the body requires which also affects the quality of milk that is produced. On a more positive note, mothers burn plenty of calories by breastfeeding. even mothers that do not wish to breastfeed should aim at losing weight slowly, say the experts.

Gyakorlat

Exercise is a terrific way to stay healthy and it also helps those that suffer from postpartum depression. If you’ve had a complicated delivery, then check with your doctor if and when is a good time to begin. begin with mild workouts or you can even take your baby out with you on a stroller. Whatever exercise routine you pick should make you feel better and not worse. once you gain strength and improve your stamina, you can begin strength training and mild core workouts (if you’ve not had a c-section) as the abdominal muscles are neglected during pregnancy and need to be worked on most post delivery. avoid any strenuous activity which could put pressure on your joints like jogging, jumping etc.

Related  signs That You Are Experiencing excessive Fatigue

Pihenés
Erratic sleep timings and insufficient rest periods is normal due to the baby. but this leads to low energy levels and sugar cravings to keep up the energy required during the baby’s waking hours. A simple way to avoid these issues is by napping with your baby.

Natural weight loss remedies
Weight loss drinks and energy drinks may have plenty of ingredients that are not suitable for the body post pregnancy. There are many natural, healthy drinks that you can make at home to aid your weight loss.
1. green tea helps in fat reduction and can be sipped on throughout the day.
2. Apple cider vinegar can be added to hot water which has fat burning properties.
3. another fat burning recipe is honey and lime in hot water.
4. add foods like tomato, cucumber and celery to your food.

Watch your calorie intake
Refrain from unhealthy snacking like chips, pretzels and sodas. While you could get away with it during your pregnancy, continuing to do so will not help you lose weight. but don’t resort to a fad diet plan either. Instead, create a healthy diet plan for yourself and include the following tips in it.
1. A big, healthy breakfast to kick starts your days.
2. protein enriched foods like fish, chicken and beans which reduces hunger.
3. remember to space out your meals, as eating smaller meals in short intervals is less likely to store fat.
4. include fresh greens, whole wheat products, fiber foods like nuts and low-fat dairy products in your daily food intake.

Related  3 easy ways to get Rid of the mommy Pooch

The post pregnancy period should not be stressful for you. You can spend plenty of precious time with your baby while following these simple tips and you’ll be on your way to your pre pregnancy shaped in no time. Make sure you consult your doctor or health care company before you begin a postpartum weight loss and exercise program.

Author Bio:
Bill brown is the person who is health conscious. He likes to be healthy and fit so always keeps himself updated about the recent health care tips. He mostly uses home remedies to stay healthy. He is a good advisor and he keeps suggesting people about fitness tips, and skin care. For more information visit:  www.portlavacadentistry.com

Link to this post:5 simple ways to get Back Your lost shape post Pregnancy

0/5

(0 Reviews)

A megosztás törődés!Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Sharing is caring!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

By Matt Milstead

Around the holidays, the whole household gets ecstatic about the upcoming household dinner at Mom’s house. As a master of holiday meal preparation, mommy understands precisely exactly how to cook turkey, stuffing as well as her popular potatoes to everyone’s liking. Unfortunately, Mom’s holiday gusto has decreased in the past few years. With each year’s holiday meal, everybody has has been noticing that the preparation is a lot more of a strain on mommy than the year before.

Unfortunately, this story is rather common. As household members get older, managing the holiday events can ended up being tough or impossible. By taking the complying with 10 steps, households can pitch in as well as improve the holiday applaud for senior household members.

1. modification the menu

If mommy has difficulty making the holiday meal, have everybody put on a chef’s hat. This way, mommy can feel included by guiding the process while the younger cooks discover a few of the family’s greatest culinary secrets.

2. eat earlier

As people get older, they’re commonly at their finest during the daytime. You can make the holiday event much easier for them by selecting lunch instead of dinner. If you worship, try to go to an earlier service.

3. keep it simple

Everybody likes seeing a completely embellished house around the holidays, however senior relatives may be not able to bring as well as location designs because of joint pain as well as neurological problems, a lot more in requirement to head to the summit to shore Chiropractic site asap. Instead, go over with good friends as well as household about which designs must be kept as well as which must be eliminated.

Related  organized Parenthood says: checked out our Statistics: “No federal funds pay for Abortion” Lies, Damned Lies as well as Statistics

4. provide them a hand

Many senior citizens experience from arthritis, which can make card signing, gift wrapping as well as meal preparation tough or impossible. You can be a significant assist by using to manage the tasks they can’t. If you assist senior citizens with on the internet buying as well as cards, they can prevent stressful holiday buying altogether.

5. assist where you can

If a family member can’t hear the festivities, speak up or assist them obtain a hearing aid. For older household members who can’t checked out little handwriting, utilize larger composing in your notes as well as cards to them.

6. choose a drive

A excursion of the regional holiday lights can swiftly restore the holiday magic for aging relatives. When elderly relatives are not able to decorate, this excursion is a excellent method to compensate for possible feelings of loss they may have.

7. utilize video chat

Seniors are a lot more likely to experience loneliness, particularly around the holidays. If you’re a long distance from elderly liked ones, think about utilizing video chat to stay better around this time around of year.

8. Reminisce together

Older adults with dementia like the possibility to relive older memories that they cherish. Play your like one’s preferred holiday tunes as well as motivate them to tell you about their holiday memories for a event you’ll both enjoy.

9. produce new memories

If a household member can’t celebrate with everybody else, modification things as much as include them. For example, you can make a holiday video that shows the very best parts of the festivities. You can likewise hire good friends to sing standard holiday tunes to your elderly liked one.

Related  5 Resolutions mommies must Not Make in 2020

10. phone call a caregiver

If you can’t take care of whatever on your own, don’t hesitate to seek assist from this article which is a excellent resource for fining a  professional. A caregiver can assist manage cooking, transportation as well as other obligations that problem you around the holidays. You may discover that hiring house care in Brisbane provides you a lot more time to spend with your older relatives.

About Our Founder

Cascia Talbert is a hectic blogger,  and mom of five children, living in Spokane, WA. With a B.A. in history as well as legislation as well as a enthusiasm for composing as well as staying healthy, she started The healthy mommies Magazine in 2007. The healthy mommies magazine iAz S jelenleg a legfontosabb egészségügyi és wellness blogot helyezte el az anyukák számára. Talbert asszony úgy véli, hogy ha az anyák jól tájékozódnak az egészségügyi és wellness problémákról, valamint pontosan hogyan lehetnek egészséges maradni, akkor ezt az információt átadhatják gyermekeiknek, és megfordíthatják az ifjúsági elhízási statisztikákat az Egyesült Államokban

Talbert asszony az egészséges anyukák közösségi hálózatát a Ning -en vezeti, az Healthy Mommies Media alkotója, valamint a Talbert Nutrition LLC legfontosabb reklámgyártója. Megfelelheti vele a facebook.com/thehealthymomsmag és a twitter.com/cltalbert oldalon.

Ha tetszett ez a bejegyzés, örömet szerezhet ezekben a történetekben.

Betöltés…

var MarketGidDate = új dátum (); Document.Write (”);

§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressBar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a807f5f744

Link erre a bejegyzésre: 10 módszer Események az idősebbek számára kedveltek

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

A megosztás gondos!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

. 16/Feature/Anyaság-meglepetések/index.html

Élet és varázsa hetente: élet és szerelem

5 dolog, amit senki sem mond neked az anyaságról

Írta: Cynthia Hanson Forever & Charm Weekly

Semmi olyan, mint az első kézből tapasztalat, hogy felkészítsen téged az anyaságra. Komolyan. Megnézheti a piacon lévő minden szülői könyvet, azonban csak az új anyákban való részvétel-alvásmentességű és fájó-nyithatja meg a szemét az új szerepének valóságához.

„Előzetes elképzelésekkel, valamint a szemünkben csillagokkal, valamint a csillagokból származunk az anyaságba” – állítja Debra Gilbert Rosenberg, az engedéllyel rendelkező orvosi szociális munkás, az anyaság szerzője, bűntudat nélkül: A legjobb anya lehet, és kiválóan érzi magát. , valamint az Ill. Oak Brook pszichoterapeutája. “A valóság az anyaság unalmas, ismétlődő, bizonyos esetekben még fárasztó és természetesen nem is elbűvölő.”

Ami nem az anyaság kijelentése, nem fantasztikus (ez!), De még mindig segíti a történet minden oldalát. Itt öt váratlan dolog, amit senki sem mond neked arról, hogy anya vagy – plusz pontosan hogyan kell megbirkózni velük.

Kimerülni fogsz, és hosszabb ideig fogsz kimerülni, mint amire számíthat. Néhány új anya körülbelül egy hónapban jól van a csecsemő születése után, bár sok nőnek legalább nyolc hétig követelése, hogy fizikailag felépüljön. (És ne várja el, hogy addigra is Beyoncé-Slim lesz. A hormonszintje lemerül.

„Adj magadnak beleegyezést, hogy visszatérjen abban az időben, amely a legjobb a testének” – állítja Rosenberg. Amellett, hogy feltétlenül hozzon további jégcsomagok házat a kórházból: a fájdalom odakint egy vagy több hétig kínos lehet, még akkor is, ha csak egy kis epiziotómiája volt.

Kapcsolódó támogatja a „Hősök edzésben” támogatását

A csecsemője unatkozni fog.

Nincs semmi érdekes (vagy intellektuálisan kifizetődő) a pelenkák megváltoztatásában, valamint több tonna mosoda 24 órájában. “Ha fáradt vagy újszülötted gondozásával, ne érezze magát bűnösnek, vagy higgy, hogy valami nincs rendben veled” – állítja Rosenberg. „Az anyaság korai napjai az ismétlődő, unalmas munkáról szólnak. A csecsemők nem sokat tesznek, csak enni és aludni. Sok csecsemő még csak 8 hetes koráig nem mosolyog, és három -hat hónapig is eltarthat, amíg érzelmileg és intellektuálisan is kapcsolatba léphetnek veled. ” Hozzon békét az unalommal, mivel sokáig egy kisgyermek után üldözi – és a kisgyermekek, határtalan energiájukkal és erős akaratukkal, bármi unalmas!

1000 -szer megnézheti a Goodnight Moon -ot.

Tehát a 3 éves gyermekét az óvodai konyhában való játék fogyasztja? Vagy talán ragaszkodik ahhoz, hogy minden este ugyanazt a lefekvéses történetet hallja, vagy grillezett sajtos szendvicseket eszik reggelire, ebédre és vacsorára?

Ne aggódj. Az óvodások egyetlen ok nélkül rögzítik a tevékenységeket, a játékokat és az ételeket: egyesek esetleg elsajátíthatják a feladatot, míg mások egy ismerős rutinban felfedezik a kényelmet. Persze, hogy ez nagyon sokféle módon viselkedik, azonban életkornak megfelelő, és valószínűleg hosszú távon semmit sem jelent. Amikor a gyerek felkészült az áthelyezésre, áthelyezi. Amint Rosenberg elmagyarázza: “A gyereked csak azért játszhat, mivel jó barátja szereti a konyhai területet játszani -, valamint sokkal jobban szereti a jó barátját, mint a többi rendelkezésre álló tevékenység.”

Elveszíthet néhány barátját.

Az új anyáknak nincs sok ideje, valamint az energiája a szocializációhoz. Az eredmény? A barátságok feszültek lehetnek – és nem mindegyik fog élni. „A lelki társ jó barátai továbbra is ott lesznek az Ön számára, mivel a kötelék az ember, mint ember kapcsolatán alapul” – állítja Rosenberg. “De a Playmate jó barátait addig nem lehet felajánlani, amíg fiataloknak is vannak, mivel a kötvény az együttes lógáson alapul.”

Kapcsolódó, miért nem emlékszik a szülők a csecsemőikre az autókban?

Más anyák őrülten fognak vezetni.nts. Az intézmény anyja, aki uralja a PTA üléseit. A Playdate anyja, aki gyermekeinek születésnapi ünnepségeit teheti-top-this extravagánssá. Bizonyára minden típusba be kell futnia.

Mit kell tenni? Kiválasztás! A versenyképes szülői nevelés olyan sport, amelyet senki sem nyerhet. Azonban ne végül annyira magányos legyen az anyák körül, hogy a gyerek kirekesztetté válik. „Legyen elegendő társaság, így a többi anya készen áll arra, hogy fiatalokat otthonába küldje” – állítja Rosenberg. „De amikor a versenybeszélgetés megkezdődik, mondjuk:„ Ó, nem ismertem fel, hogy késő volt. El kell mennem. ””, És ne aggódj; Felfedezed a szép, laza anyák-barátokat is!

Cynthia Hanson újságíró, aki számos nemzeti kiadványt készít, köztük a Ladies’s House Journal, a Parents és az American Baby. Rendszeres közreműködője a Life & Charm Weeklynek.

Hasznos felfedezte ezt az információt? Kattintson ide, hogy megmutassa az Egészséges Mothers magazin támogatását.

Link ehhez a bejegyzéshez: 5 dolog, amit soha nem mondnak neked soha Anyaság

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Sharing is caring!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Very few people have neutral opinions about their mother. They are either full of praise for all her terrific qualities and her love or they express sadness and frustration at how tough their relationship was. Some people never get over the impact that their mother had on them.

A mother can devastate us with a word, a look or even an inferred comment and a sigh. She can provoke guilt by the subtle use of her power because she knows which buttons to press. In an ideal world a mother realises that her children are a momentary part of her life. Her role is to raise responsible young people who will have the confidence to branch out into the world, lead their own lives, maybe raise their own children.

Some mothers though :

– want their daughter to be their best friend. They may share clothes, make up, go over boyfriends, maybe even compare notes after a night out. They love being mistaken for their daughter’s sister and may even compete with her for attention and compliments. This can be quite hard for the daughter as she may be building her own confidence, trying to find her own identity and find her direction in life. All her friends will love her mother and she may feel a little isolated from her own niche. lots of girls love having a modern mother who is prepared to go over their problems and issues, but they want it to be done in a maternal way, not as a friend. They have friends for those conversations.

– may be envious of their daughter’s youth, looks, potential opportunities that lie ahead for her. They may live through their daughter, compensating for their own missed successes, or disappointing life choices. These mothers may push their daughters to enter appeal contests, take up interests that they once had, maybe push them to become successful as a way of living vicariously.

Related  A healthy technique to Snacking

– show their sons to be dependent on them. Some mothers love fussing over their boys, love doing everything for them. Interestingly they often expect their daughter to share with the household chores, but allow the kids to enjoy TV, lounge around, be waited on hand and foot. little do they realise that these kids will have difficulties when they come to step out and live alone, if they ever do ! and they will make poor partners who may well treat their wives as servants or mothers.

– show their daughter to treat men as special, as people who do not know how to do anything around the house. Some mothers define themselves through their ability to run the home. They love that they are the centre of their environment, the matriarch, that everything runs around them. but raising their daughter to emulate that behaviour can be problematic. lots of men want to be a lot more independent and help with chores and the running of the house. If their wife or girlfriend continually insists on doing it all herself they may eventually let that happen, and then find that they are criticized for being lazy.

A good mother will show her children all the positive qualities of loving, nurturing, supporting and caring. Her role is supply a safe environment for her children, allow them to become independent, develop in their own way and achieve goals that are crucial and relevant to them. When the time comes she will then allow them to leave, knowing that they have a safe set of values, inner confidence and a place to return if needed.

Related  guest Article- who am I and where did I go?” A Woman’s guide to finding Herself again After Divorce

Susan Leigh, Counsellor and Hypnotherapist, www.lifestyletherapy.net

Link to this post:Mothers – We Either love Them or hate Them

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!

Ossza meg

CsipogOssza meg

Sharing is caring!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

var time_on_page = 0; window.onload = function (e) { d = new Date(); time_on_page = d.getTime(); } window.onbeforeunload = function (e) { d = new Date(); current_time = d.getTime(); time_on_page = time_on_page ? (current_time – time_on_page) : 0; if(time_on_page) { seconds = parseInt(time_on_page / 1000); seconds = 5*(Math.ceil(Math.abs(seconds/5))); seconds = Math.max(seconds,1); qry_str = ‘?cat=’ + ‘time-on-page’ + ‘&value=’ + seconds + ‘&action=’ + seconds + ‘_sec&title=Cancer-Preventing+Moves+to+Make+Right+Now&type=Feature&identifier=prevent_cancer_with_these_tips&channel=health&partner=healthymamamagazineftp’; script = new Image(1,1); script.src = ‘’ + qry_str; } }

Life & charm Weekly: Health

Cancer-Preventing Moves to Make best Now

By Lynn Langway for life & charm Weekly

Preventing cancer often seems like a long, dreary list of don’ts: don’t smoke, don’t go out without sunscreen, etc. but along with the no-nos are lots of positive dos — easy steps that could decrease your cancer risks. “The best defense is enjoying a colorful, plant-rich diet and an active lifestyle,” says Elisa Zied, a registered dietician based in new York and author of younger next Week, who notes that such smart choices can also benefit your heart and your agy.

Here are a few ways you can increase your odds of living a longer, healthier life.

Take the Weight Off

Obesity and excess weight are “clearly associated” with postmenopausal breast cancer, colorectal and pancreatic cancers, and are implicated in others, according to the American cancer society (ACS). The ACS also says that excess weight accounts for 14 to 20 percent of all cancer deaths. Trimming down to a healthy weight with a waistline of less than 32 inches (a measurement which is an essential indicator of harmful tummy fat) can cut your risk. 

Shake a Leg

The national cancer Institute notes that there is “strong evidence” that physical activity reduces the risk of colon and breast cancer, while other studies suggest links to lower lung, endometrial and prostate cancer.

How much exercise is enough? The center for disease control and Prevention (CDC) recommends a minimum of 30 minutes of physical activity at least three times a week for adults and an hour a day for kids — with at least three of those hours being “vigorous” activity (hiking, running over 6 mph, soccer, etc.). and you don’t have to spend all that time in the gym. Romp on the beach with your kids, go dancing with your spouse or play a fun game of volleyball.

Got young daughters? vigorous exercise is especially essential for pre-pubescent girls, says epidemiologist Ruby Senie, PhD, of Columbia University, because it could postpone the start of menstruation, limiting their lifetime exposure to estrogen and later risk of breast cancer. 

Go big on GBGG

That stands for Greens/Beans/Grains/Garlic, a cancer-fighting combo that health experts recommend for your daily diet. numerous — though not all — published studies link cruciferous veggies such as arugula, watercress and broccoli to lower risk of lung, colon, stomach and other cancers. Beans and grains pack plenty of fiber, shown by various studies to decrease the risk of colorectal cancer. and research cited by the national cancer Institute suggests that regular garlic consumption can decrease the risk of stomach, colon and pancreatic cancer.

Feast on Fruits, Nom on Nuts

Blackberries and raspberries are not only delicious; they also deliver much more fiber than broccoli, not to mention bolstering your defenses against colon and breast cancer. enjoying a peach a couple of times a week could lower your risk of postmenopausal breast cancer, according to one large study. and while nuts are higher in calories than berries, nibbling an ounce of them twice a week might also safeguard against pancreatic cancer, according to a study published in The new England Journal of Medicine.

Indulge in Moderation

Enjoying a little Chardonnay once in a while is fine — just don’t overdo it. The ACS emphasizes that drinking alcohol in any form raises the risk of cancers of the mouth, throat, liver, vastagbél és mell. Ragaszkodjon az ajánlott fogyasztási szintekhez a károk mérsékléséhez: 12 uncia sör, 5 uncia bor vagy 1,5 uncia 80 biztos szeszes ital.

A tanulmányok a vörös húsok magas bevitelét és a nagyobb vastagbélrák arányát is összekapcsolják, tehát a fogyasztás hetente kétszer 6 uncia -ra korlátozza – mondja a ZIED. És amikor a bordaszemét grillezi, először pácolja meg: A grillezés HCA-knak nevezett karcinogéneket állít elő, de a Kansas Állami Egyetem kutatói úgy találták, hogy a hús fél órás pácolása akár 88 százalékkal csökkenti a HCA szintet.

Lynn Langway egészségügyi író és a Newsweek és a Ladies Home Journal volt szerkesztője, aki gyakran hozzájárul a Life & Charm Weeklyhez. Kövesse őt a Twitteren: @TravelCentricny. //js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t&bpid=studioOone

Kapcsolódó gyanúja gyermekének étkezési rendellenessége van? Kérdezd meg fogorvosát

Ha tetszett ez a rövid cikk, örülhet ezeknek a történeteknek.

Betöltés…

var MarketGidDate = új dátum (); Document.Write (”);

§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressBar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a807f5f744

Link ehhez a bejegyzéshez: a rákos előadások a legjobban

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Egy nap a gyermeke életében havonta változik, nem igaz? Az élet első hónapjában 45% kép lehet egy alvó csecsemő; 45% félig alszik a szopás és a csiszoló baba; és 10% -ban sikoltozó és lángoló. Az első év végére néhány étkezés szilárd ételt, néhány ráncot, játékot dobott és zokni húz. Tehát számos fotó.

Szeretem azt a gondolatot, hogy egy nap dokumentáljon a baba életében, mert később lenyűgözni fogják őket. Annyira sajnálom, hogy nincs jó képünk Julian első dadaról. Hetente 30 órát nézett meg négy hónaptól 18 hónapig, és túlságosan kínos voltam, hogy megkérjem tőle, hogy készítse el a képét a babakocsiját, és olvasta neki a jó éjszakát, és kanállal etette az anyatejemet (mert az emberek, az a gyerek soha nem Vett egy palackot.) Most nem emlékszik rá. Rossz anyu.

Elég rólam. Ez egy olvasó, Do-Do.

Tegan éppen egy napot tett közzé a 15 hónapos kisgyermek életében. Szeretem, hogy miként írta fel őket. Vessen egy pillantást.