A megosztás gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Az öregedéssel egyre fontosabbá válik az agyunk éles megőrzése. Az elménk elkezdhet egy kicsit csúszni. Nehezebben emlékezzünk a dolgokra, vagy olyan dolgokat csináljunk, amelyeket valaha tettünk. Ez az öregedés szerencsétlen mellékhatása, de nem kell, hogy gyengítő legyen. Ha most megtesz néhány lépést, akkor az elméd éles maradhat, és megőrizheti az agyának sok funkcionalitását az öregedéssel. Íme néhány egyszerű dolog, amit megtehetsz, hogy az agyad éles maradjon.
Nézze meg az étrendjét
Erős kapcsolat van az, amit eszel és hogyan teljesít az agyad. Az egészséges táplálkozás fejlesztésével most az agyának a lehető legjobb dolgot csinálja. A tanulmányok kimutatták, hogy a teljes ételek és a korlátozott feldolgozott és csomagolt ételek alapú jó étrendje éles maradhat az agyad, és még a demencia és az Alzheimer -szigetek elkerülésében is segíthet. Ha sokkal többet megtudhat arról, hogy az étrend miként kerülheti el az agy romlását, olvassa el ezt a blogbejegyzést a Top Health -tól.
Folytassa az oktatását
Ha az agyadnak nincs semmi új, amellyel megtanulni vagy alkalmazkodni, akkor elkezdi elveszíteni az élességének egy részét. Annak érdekében, hogy ügyes maradjon, tovább tanuljon új dolgokat, ahogy öregszik. Ez nem jelenti azt, hogy sokkal több főiskolai végzettséget kell teljesítenie (bár tudsz)! Egyszerűen folytassa az agyát új információkat. Tanuljon meg egy új nyelvet, vegyen le leckéket egy hangszeren, vagy vegyen néhány éjszakai órát. Bármi is legyen az érdeklődésed, menj ki és tanulmányozzák. Nem csak egy új hobbit fog felfedeznie, hanem az agyát élesnek tartja a folyamatban.
Kapcsolódó Az anyák használhatják -e az anyák a keto zónát a cellulit megszabadulására?
Játsszon agyi játékokat
Egy másik egyszerű dolog, amit megtehetsz, az, ha elkezdi játszani néhány agyi játékot. Jelenleg rengeteg nagyszerű telefonalkalmazás van, amelyek aktívan tarthatják az agyát néhány szórakoztató és kihívást jelentő játék révén. Ha nem akarja játszani őket a telefonján, akkor mindig minden reggel kitöltheti a helyi újságban található rejtvényeket, vagy leülhet, és elindíthat egy kirakós puzzle -t. Az ilyen apró dolgok minden nap segítenek az elménk éles megőrzésében és a stressz csökkentésében. Megnézheti ezt a rövid cikket, hogy sokkal többet megtudjon arról, hogy az agyjátékok miként tudják tartani a javaslatok felső alakját.
Szocializálódj más emberekkel
A társadalmi lényekként az embereknek kapcsolatba kell lépniük más emberekkel. Az öregedéssel az utunkon beállíthatunk, és nem mennénk annyira, mint régen. Alapvető fontosságú, hogy kijuthasson és beszéljen másokkal, mivel a szocializáció egészséges stimuláció az agyunk számára. A szocializáció egy másik dolog, amely csökkentheti a feszültséget és a negatív hatást az általános egészségére. Szervezzen rendezvényt néhány barátjával, vagy csatlakozzon néhány helyi klubhoz, hogy új emberekkel találkozzon. Ha úgy találja magát, hogy otthon ül, néhány napig egymás után, hívjon néhány barátot vagy családtagot, és növelje az agy egészségét.
Vigyázzon a jelenlegi eseményekre
Végül, az agyi élesnek tartásának jó módja az, ha naprakészen tartja az aktuális eseményeket. Olvassa el a helyi újságot, ellenőrizze a híreket online, vagy tekintse meg a TV -ben a híreket. Ha naprakészen tartja a folyó eseményeket, nemcsak az agyadat fogja használni, amikor feldolgozza az információkat és véleményeket alkot, hanem a barátaival és a családjával kapcsolatos kérdésekről is beszélhet, lehetővé téve az agy hatékony felhasználását társadalmi helyzetben. Sokkal több módszer van, mint valaha a hírek fogyasztására, tehát keressen egy olyan médiumot, amely tetszik, és napi gyakorlat legyen, hogy megtanulja, mi folyik körülötted.
Kapcsolódó őszi/téli gyógyszerkabinet alapvető eszközök
Ne hagyja, hogy az agyad pazarolja
Az agyunk csodálatos gépek, ezért elengedhetetlen, hogy vigyázzunk rájuk. Sokan arra koncentrálunk, hogy testünk egészséges legyen, figyelmen kívül hagyva az agy egészségét a folyamat során. Ugyanolyan elengedhetetlen az agyad gondozása, mint a tested, ezért mindenképpen dolgozzon be a mindennapi életbe. Tanulj meg valami újat, csinálj rejtvényt, vagy egyszerűen menj ki, és beszélj a barátaival. Az agyunk gondozása nem nehéz, de egy kis erőfeszítést kell tennie. Végül megéri, mivel az elkövetkező években éles maradhat.
Link ehhez a bejegyzéshez: tartsa az agyát, mint életkor
0/5
(0 vélemény)A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
