megosztásának legfontosabb útmutatója gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Finom vonal van az energiát érzés és a stressz érzés között.
Kudarc nélkül minden anyuka vagy fiatal szakértő, akivel beszélek, sokkal több energiát akar, és kevésbé szorongást akar a napjukban. Azt akarják, hogy inspirált és éber. Teljesen akarnak érezni magukat innovatív gondolatokkal, és képesek -e betartani velük!
Ugyanakkor gyakran ahelyett, hogy felkészültek volna arra, hogy uralják a napot, elhasználódottnak és szorongónak érezzük magunkat. Gondolataink mind ködösek, és testünk lassan mozog.
Szóval mit csináljunk? Megkapjuk a gyors javítást – talán valamilyen koffein vagy cukor – gyors energiát, amely végül fizikailag szorongást okoz bennünket az érzelmi stressz és szorongás tetején, amelyet már éreztünk. Lehet, hogy hibáztatjuk a hektikus ütemtervünket, a rossz alvási rutinjainkat vagy a pohár fehérborot (vagy kettő…). Meggyőzzük magunkat, hogy csak átmegyünk, és megpróbáljuk kiütni a teendők listáját, amikor arra vágyunk, hogy ezt a „éberséget” és a „tudatosságot” érezzük.
Vannak olyan speciális markerek, amelyek ösztönösen azt mondják nekünk, hogy nem vagyunk egészségesek. Ezen markerek egyike a súlygyarapodás, amely úgy tűnik, hogy a legszembetűnőbb és tipikus lendület a kultúránk módosítására. De a rossz egészség és wellness bizonyítéka, amelyet a leggyakrabban látok, az energiahiány. Ez a hiány sok nevet és formát képes kezelni: kimerültség, szorongás, agyi köd – csak néhányat említve.
Megérted, hogy nem vagy olyan produktív vagy hatékony, mint amilyen lehet, mivel fáradt, stresszes vagy csak szétszórtan érzi magát. De lehet -e még a nap folyamán energiájú maradni ??
Igen. Igen, ez az.
Íme 3 módszer az energia megszerzésére, valamint a szorongás minimalizálására a napjában. (Tipp: #3 lesz a legtöbb életváltozó. Üdvözöljük.
Méregtelenítse a testét
A tested nehéz dolgozik, ha harcol minden toxint, amelyet egész nap lenyel.
Az allergének a levegőben, nehézfémek, amelyek az ételekbe kiszivárogtak, természetellenes adalékanyagok és tartósítószerek, amelyeket bevetnek – az emésztőrendszere arra törekszik, hogy kiszabadítsa ezeket a toxinokat. Az emésztőrendszer túlterhelésekor kimerültséget, agyi ködöt, valamint rendkívül elriasztott viselkedést eredményez.
Lehet, hogy alacsony az energiája, és a hatékonyság elakadt, mivel a testének méregtelenítésre van szüksége.
A leveles környezetbarátok fontosak a megfelelő emésztéshez, ami azt jelzi, hogy a test nem szabad megszabadulni a toxinoktól, amelyeket nélkülük vett. Az epehólyagod (nem emlékszel arra, hogy volt az egyik, aki nem volt „te ?? Az az epe, amely segítséget nyújt a zsírok emulgeálásához, a bélfalát toxikus vegyi anyagokból, valamint azokhoz a vegyi anyagokhoz, valamint a cellulózhoz, amely a leveles környezetbarátokhoz kapcsolódik, hogy kiutasítsák őket. A cellulóz nélkül a toxinok a bélben maradnak, és végül felszívódott a vérbe, a nyirokba, valamint az akkori agyába. Igen.
Az agyi köd, valamint a zöldséghasználat hiánya kapcsolódik. A leveles környezetbarát kémiai vegyületek összekapcsolják az epehólyagból származó epet, és kísérik a toxinokat a testéből. Amikor a tested túlterhelt a toxinokkal, és nem tudja megemészteni őket, ezek a toxinok felhalmozódnak az agyszövetben – senki sem akarja. Tehát, ha jól táplálja a testét, akkor az összes szerve megfelelő módon működik együtt a toxinok kiutasításához, ahelyett, hogy tárolnák őket!
Adjon hozzá sokkal több leveles környezetbarátot a napjához, és pontosan nézze meg, milyen gyorsan emelkedik az agyi köd.
Ha hozzáadja őket minden étkezéshez, ígérem, hogy egy hét végére teljesen új embernek fog érezni magát !! Itt van néhány előnyben részesített módom:
Adjon hozzá apróra vágott spenótot a tojásaihoz reggel, vagy oss tojást egy oldalsalátával
Készítse el a kedvező kelkáposzta salátámat – olyan ízletes, hogy bármilyen napszakot meg akarja enni, még egy energiájú délutáni snackért is!
Chlorella Energy Shot – A Chlorella egy olyan alga, amely rendkívül tápanyag -sűrű, és hatalmas módon szerzi a „szuperétel” címet. Segít a test méregtelenítésében a nehézfémekből és a sugárzásból, rendkívül magas klorofill koncentrációval rendelkezik, hogy segítse a testét a toxinoktól való megszabadulástól, segíti a hormonok és az anyagcserét, miközben erősíti az immunrendszerét. Beszélj a szuperről.
De az aggodalmak továbbra is fennállnak: pontosan hogyan lehet you eat chlorella??? You can add chlorella to your eco-friendly juice or smoothie, or make my Chlorella energy shot with water as well as a capture of lemon <– this is my preferred way! Energizing Chlorella Shot Related Meningitis - triggers as well as Symptoms – 1 tsp Chlorella (I utilize this one), 1/3 cup water, generous capture of lemon or lime – Chug it. You will be astounded at exactly how swiftly you get energy as well as clarity! And your gut, immune system, as well as cells will all say thanks to you. Meg tudod csinálni!! perhaps you just requirement much better support, as well as much better understanding. I offer detailed cleanses as well as programs, to make a “detox” simple as well as satisfying!! Igen, lehetséges. 2. deal with the Sun, as well as stop Breathing your Co-worker’s Plasma Our energy is directly dependant on the air as well as light that we consume. You might make it through 3 weeks without eating food, 3 days without drinking water, however only 5 minutes without breathing. If we are dedicated to consuming great food, we must be even a lot more dedicated to consuming fresh air as well as being thankful for every breath!! So, do you understand when you are in your office building as well as the air feels stale as well as warm….and then you feel worn out as well as just can’t focus?? The result of lots of humans breathing in the exact same enclosed area is that all the electrical energy is sucked out of the air as well as H2O is exhaled into it. Think of exactly how you can see your breath outside in the wintertime – the breath you see is the water you are breathing out. Before it was water, it was blood plasma (ew). This may noise crazy, however part of the reason why you feel so worn out as well as foggy is since you are breathing in your co-worker’s old blood plasma……. GO TAKE A walk OUTSIDE. Let your deal with bask in the sun, as well as breathe deeply! discover a moment where you can take in fresh air as well as natural sunlight. The old adage “get some fresh air” is the genuine deal. Next time you feel worn out as well as reach for food/coffee for a recharge, think about breathing in some great clean air instead. Your cells will get the oxygen they requirement for you to feel energized – as well as it will re-charge your anxious system. The light that you take in with your eyes impacts your anxiety level as well as your energy, as well as can either re-charge your anxious system or keep it on high alert! dealing with the sun instead of checking out a screen will provide you a lot more sustained energy. You may already understand that blue-light from our gadgets interferes with melatonin production as well as can keep you from getting great rest at night. But did you understand that consuming this blue light all the time long boosts your anxiety level as well as leads to that scattered-and-overwhelmed feeling? regularly battling interior anxiety is exhausting!! Most of us cannot prevent the screens, as they are important to our careers as well as to our creativity. But we can all discover time in our day to look away as well as take a deep breath. accept the 3-5 Slump Related Can You Train Your brain to Tame Holiday-Related Anxiety? I’m sure you have heard about your “stress hormone”: Cortisol. It gets a poor rap, however cortisol likewise assists to provide you energy! Healthy levels of cortisol keep you energized throughout the day as well as then assist you wind down at night. Your body must be creating the most cortisol in the morning up until noon, then slowly minimizing production throughout the day – with a little spike around 5pm as well as then continuing to lower into the evening. Studies have shown that your cortisol levels dip from 3-5pm – which describes why the flurry of emails taper off around that time. During the hours of 3 – 5pm, we naturally feel a lot more worn out since of minimized cortisol, as well as frequently times we try to battle this natural dip in energy with stimulants (afternoon latte anyone?). This interferes with your body’s natural rhythm as well as can stop you from getting appropriate rest at night. Instead of going against your body’s natural grain, accept it as well as sluggish down a little. Schedule your day so you can achieve tasks as well as be innovative in the morning, as well as then show as well as plan in the afternoon. If you continue to “power through”, your efficiency will really be reduced, you will have a a lot more tough time unwinding at night, as well as your next day will be negatively affected. It needs a mindset shift to see that remembering, reflecting, as well as planning is just as productive as well as efficient as accomplishing tasks. Maybe you can’t utilize those whole 2 hours for reflection, however you must take a few of that time to acknowledge what you have accomplished so far that day as well as plan of what you requirement to perform in the future. This moA reflexió mentése, valamint a jövőbeni szemléltetés csökkenti a stresszt, segíti a napi események „megemésztését”, valamint előmozdítja Önt! Ezek az egyszerű, cselekvési lépések segíthetnek az energiának a nap folyamán tartásában, és alacsonyan tarthatják ezt a szorongást !! Ha túlterheltnek és alulteljesítettnek érzi magát, beszéljünk. Kattintson ide közvetlenül az ingyenes egészségügyi és wellness történelem konzultációjának megjelenítéséhez - egy óra, csak az Ön számára, így elkezdheti azokat a konkrét lépéseket, amelyeket a szabad étkezéshez követel, és az egész. Kapcsolódó hétvégi reflexió A SZERZŐRŐL: Amber Gentry az Health + Discovery, az engedéllyel rendelkező egészségügyi és wellness oktató alkotója, valamint az anya három hihetetlen gyereknek. Egészségügyi és wellness edzőként Amber arra készteti ügyfeleit, hogy megtalálják a legjobb módszert a testük számára, hogy megvalósítsák az életmódot, valamint a kívánt súlyt! Az elmúlt 15 évben az ország egész területén a nőket boldogabb, egészségesebb és sokkal holisztikusabb életmóddal tanácsolta. Az Egészségügyi és Wellness + Discovery -t produkálta speciális egészségügyi és wellness coaching programként, amely a legjellemzőbb problémák kezelésére szolgált a nehéz helyzetben lévő, hektikus anyukák, valamint a fiatal megszállási nők kezelésére: magas stressz, bit idő, valamint a rossz életválasztás. Ezek a szempontok általában hozzájárulnak a nem kívánt súlygyarapodáshoz, a nem kívánt gyógyszerekhez és az önellátáshoz. Amber és háztartása online (és szerelem) NY -ben. www.healthanddiscovery.com Instagram: @HealthandDiscovery Facebook: https://www.facebook.com/healthanddiscovery/ Link ehhez a bejegyzéshez: a legfontosabb útmutató a személyes energiaválság kezeléséhez
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
