A megosztás gondos!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
18/feature/kiegészítők_strong_teeth/index.html
Teljesen te: Orális gondozás
A legjobb kiegészítők az erős fogakhoz
Dr. David Tecosky által teljesen te
56 éves vagyok, de a fogaim és az ínyem nem néz ki egy napon, mint a 30 -nál., És nem csak azóta, hogy fogorvos vagyok. Sok koromban az én koromban vannak olyan ínyek, amelyek visszahúzódtak, ami azt jelenti, hogy ínyük lényegében elhúzódott a fogaiktól, és olyan zsebeket termelt, ahol a baktériumok virágzik. Ha a zsebek elég nagyra növekednek, akkor a fogak laza lettek.
Ennek megakadályozása érdekében tedd meg, amit csinálok: ecset, fogselyem, enni, és készítsen néhány további tápanyagot. Itt az erős fogakhoz, valamint az egészséges ínyhez szükséges négy kötelező kiegészítőm:
CoQ10 Minden nap rágok egy kiegészítőt, amely 60 milligramm q10 koenzimet vagy CoQ10 -et tartalmaz, egy antioxidánsot, amely segíti a test lágyszöveteinek megőrzését – beleértve az ínyét. Néhány korai kutatási tanulmány azt sugallja, hogy a CoQ10 szedése segíthet még az ínybetegség által kiváltott zsebek zsebének csökkentésében.
Kalcium A CoQ10 rágható kiegészítőm szintén tartalmaz kalciumot, egy ásványt, amelyet az állkapocsban fedeztek fel. Ha nem kap elegendő kalciumot, az állkapocs gyengül, meglazítja a fogait. A srác, valamint a 19 év közötti nők, valamint 49 1000 milligramm kalcium napi követelmény, míg az 50 év felettieknek, mint én, 1200 milligrammra van szükség. Egy csésze tej- vagy joghurt körülbelül 300 milligramm, valamint egy uncia legtöbb sajtból körülbelül 200 milligramm van. Felfedezhet egy fantasztikus kalcium számológépet a BestBonesforever.gov oldalon. Tizenévesek számára tervezték – az a csoport számára, amely a legnagyobb kalciumigényt tartalmazza -, bár bárki felhasználhatja korának bevitelével.
A vitamin DTO vegye be a kalciumot, a testének D. vitaminra van szüksége. A Nemzeti Egészségügyi és Wellness Statisztikai Központ szerint az amerikaiak egyharmada nem kap eleget. Megfelelek az Orvostudományi Intézet javaslatának, és napi legalább 400 NE -t kapok. A tej kb. 100 NE-je van csészénként, valamint egy 3 uncia tálalás, mint a lazac vagy a makréla, körülbelül 300 NE-t tartalmaz. Ha nem iszik tejet, vagy nem eszik halat, akkor valószínűleg napi 400 NE kiegészítőt használhat.
Kapcsolódó vendégcikk- Ki vagyok én is, és hova mentem? “Egy női útmutató a válás után ismét felfedezéshez
A C-vitamin egy újabb szuper fontos tápanyag a fogak számára: C-vitamin. Ez egy építőelem a kollagén számára, amely segíti a fogait az ínyhez. A Journal of Periodontology kutatási tanulmánya felfedezte, hogy a srácok, valamint a nők, akik kevesebb, mint 60 milligramm C -vitaminot fogyasztottak, 150 százalékkal nagyobb valószínűséggel mutattak ínybetegséget, mint az emberek, akik legalább 180 milligrammot vettek be. A gyümölcs, valamint a zöldségek a C -vitamin fő forrásai (az egyik narancssárga önmagában 60 milligramm van). Elegendő C -t kapok az étrendben, de ha nem, gondolkodj a kiegészítő szedéséről.
TIPP: Kerülje el a szénsavas kiegészítőket. A rágható, valamint a szénsavas vitaminok leengedik a pH -t a szájában, és rontják a fogzománcot. In fact, a recent research study from the university of Helsinki discovered that fizzy supplements, including those that contain calcium, triggered teeth to lose minerals. A legrosszabb elkövetők a szénsavas C -vitamin -kiegészítők voltak. They corroded the teeth so much that the layer below the enamel was exposed.
More on stronger teeth as well as healthier smile from our sponsor
Fogorvos és az Általános Fogorvosi Akadémia szóvivője. He methods in Philadelphia. This is his very first contribution appearing in totally You.
Did you discover this info helpful? Click right here to show your support for The healthy moms Magazine.
Link to this post:Best Supplements for strong Teeth
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!Ossza meg
Csipog
Ossza meg
